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時光飛逝不知不覺小梅已經來到這地球30年了生日到了

就等於在提醒自己又老一歲啦! 30而立,慢慢的從女孩變成熟女已是事實

所以男友哲霆開心帶我去吃大餐好好慶祝我轉大人。

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如果你是第一次見到芳怡姐本人,一定會對她現在的外貌跟年齡差異感到震驚,

甚至會覺得她應該是花了很多錢保養才能維持如此美貌,這裡要跟大家分享

『減肥根本沒有想像中這麼難!』方法用對了,簡單的做到飲食調整再加

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很多人都以為瘦子都是小鳥胃,非得餐餐餓肚子才能瘦,那就大錯特錯囉!小梅建議絕不能

靠挨餓節食減肥,三餐定時定量且均衡攝取各類食材,完整獲取每日身體所需營養素,

身體健康才能瘦的持久,其實想要不容易發胖,早餐最重要。

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 最近更新文章的速度特別慢,因為小梅最近的行事曆都排到滿出來了啦! 除了認真照顧學員以外,

當然也要好好享受體驗一下人生中的美好事物XD 小梅每個月都一定會成達成我們團隊的免費尊榮晚宴,

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最近小梅真得非常忙碌,一下跑活動,一下參加固定的教練進修課程,接下來還要跑花蓮

哇,時間真得不夠用了,希望之後生文章的速度可以到一星期2篇,

最近好像很流行男生的人魚線和女生馬甲線,有很多學員都跑來問我要怎麼練,

是不是一定要去健身房才有辦法練,還有你的這台划船機真的能練出人魚線嗎! 答案當然是肯定的

雖然說我也還在努力當中,但是我的肚子有明顯變的比較結實了,其實我真心覺得有這台BH划船機在家就能練出好身材 

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好啦!我知道最近大家都在等我什麼時候要發減肥文,現在正在趕文中,

咦,大家有發現到小梅最近剪短髮了嗎?距離上一次剪短髮時間已經是15年前的事兒了,

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很多人都說去醫美會上癮,好像真的有這麼一回事耶!

女人為了愛美總是不計代價,想盡辦法就是要讓自己看起來更漂亮

小梅上次來到淨研診所補了我的夫妻宮,效果讓我非常的滿意,

再加上這裡的醫師和護理師態度都超親切,每次回診都很細心幫我看診,

經過深思熟慮的判斷.............我決定再來補一補我稍嫌扁平的額頭XDDDDD

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愛美是女人的天性,當你胖的時候就好希望自己可以擁有美麗的好身材,那瘦下來之後呢?瘦下來之後當然就是開始追求完美啦!

其實女人愛美是永無止盡的,我想了很久終於決定要到淨妍診所填補一下我的夫妻宮,

就面相學來說太陽穴的位置就是所謂的夫妻宮,主要是掌管夫妻緣份、生活和桃花等等,

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 最近增加了很多的學員來找小梅減重,不知道是不是因為天氣太熱的原因

大家想要減肥的動力都被燃燒起來了,有填諮詢表的學員,小梅都有準時回復喔!

大家有沒有很期待小梅的划船機發文阿!!

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 停擺了好久的部落格終於有空可以更新了!!請大家多多包含唷!

怎麼感覺今年的日子都過得特別快呀! 4月份韓國,6月中泰國,原本8月份要去香港的,

卻遇蘇迪迪颱風來打亂了我們這趟香港行程,其實最近文章更新一直處在難產狀態多半是因為時間卡很緊以外!

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 我的胖男友減肥實錄,沒錯這一篇的主角是我男友哲霆,很多朋友都問過我同樣的問題,

你男友一開始是來找你減肥的學員,因為聊得來最後他變成你男友是嗎? 哈 ,其實他不是

來找我減肥的學員啦! 他一開始就是來把妹的,還記的第一次看到哲霆的時候確實有嚇到我

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很多女孩兒好像胖到一個臨界點之後,就不會再相信自己真的還能瘦下來...
Amanda最胖的時期高達99公斤耶,看著她一路瘦下來,真得很替她開心呢!!!

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Amanda身高163公分,最重的時候體重達到99公斤以上,快要破百公斤耶
最初Amanda想要減重的原因是因為身體出了狀況所以被迫來減重,覺得自己瘦下來身體會比較健康。

到目前為止已經成功減重32公斤了,有沒有很厲害呀!

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小梅的BH-350划船機第二發終於誕生了!!!!!!

這一篇要教大家使用划船機也能在家練出二頭肌、人魚線噢!!!!

基本上我們一般在家能做的重量訓練通常都是舉啞鈴,

啞鈴他能訓練到的部份相對就少了許多,

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小江跟大部分的人一樣都是工作時間不正常的上班族,每天都要加班壓力非常大,讓他養成了吃宵夜的習慣,

因為上班一整天累積的壓力全部都在下班後爆發,吃宵夜就已經非常不健康了,

小江的宵夜居然還都是炸物、滷味、麵食,東山鴨頭等高熱量的食物,

平常也是很不喜歡喝水,幾乎都是以飲料來取代

雖然身邊朋友也常常提醒他替他擔心,但看到他工作壓力這麼大,

也就沒有辦法阻止他,讓他不知不覺越吃越胖! ! ! 

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最近好像老是在跟朋友約吃飯啊?從燒烤到牛排,再來海鮮,

外面天氣非常的炎熱,卻完全沒有影響到我胃口。

這次是被受邀包場享用晚餐~感覺真好!

你們一定很好奇這是哪兒吧!!!!

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這次接到BH歐洲健身器材的邀約,希望平時有在注重保養的我,

可以體驗看看他們的R350 Vario多功能專業划船機,

其實之前去健身房就有使用過類似的產品,

他非常適合想要增加強心肺功能或是非常不喜歡運動的人,

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今天的女主角小美,在我們這麼多減重學員中算是減重最多的,如果沒有前後比對圖片,根本不會相信她是同一個人

小美是個膽小心細,非常感性,不認同的事物打死都不會去做,只要一認同她就會全力以赴,這是她給我的感覺。

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 最近小梅對美的要求越來越高了,只要是能夠讓自己

變美的東西,我都會勇敢的去嘗試,小梅最近迷上了這一台

easyface怡詩菲音波洗臉機洗臉機,最近洗臉機在台灣已經成為愛美女孩手中的新寵物,

幾乎都人手一台,如果沒用過洗臉機的女孩真的要嘗試看看唷!

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 最近公司的7天青春奇蹟SKIN系列外在營養品上市啦!,每次跟學員聊天的話題除了減肥以外就是如何有效的保養皮膚 !

女人對於如何變漂亮總是有聊不完的話題,自從小梅瘦下來之後日子都過得很爽,不但到處吃美食,買衣服更是不用看尺寸

大家都很愛跟小梅詢問哪裡網購的衣服比較好看,你皮膚看起來很水嫩怎麼保養的 ! ! !

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