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小江跟大部分的人一樣都是工作時間不正常的上班族,每天都要加班壓力非常大,讓他養成了吃宵夜的習慣,

因為上班一整天累積的壓力全部都在下班後爆發,吃宵夜就已經非常不健康了,

小江的宵夜居然還都是炸物、滷味、麵食,東山鴨頭等高熱量的食物,

平常也是很不喜歡喝水,幾乎都是以飲料來取代

雖然身邊朋友也常常提醒他替他擔心,但看到他工作壓力這麼大,

也就沒有辦法阻止他,讓他不知不覺越吃越胖! ! ! 

 

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直到某次和朋友的聚會,小江發現身邊朋友居然都帶了女伴出席,

原本好友之間的聚會也越來越多,可是自己卻總是一個人來,

其實小江自己也很想交女朋友,但是有好幾次去跟自己喜歡的女孩告白都被拒絕了

讓他好傷心,心情也低落了好一陣子,他真的好希望自己也能談一場轟轟烈烈的戀愛

但是不知道為甚麼就是交不到女朋友,讓他覺得很難過,身邊的朋友也都紛紛鼓勵他要

減重,他才慢慢意識到原來自己的問題是出在發胖的身材!!!!!!!!!!!!!!!!!

因為肥胖讓他很沒異性緣,對自己也很沒自信,

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因為工作的關係都要用到電腦,讓小江常常都是坐在椅子上好幾個小時不動,

長時間固定姿勢很容易大量累積乳酸堆積,血液循環也會變得很不好,

長期下來就很容易造成肚子特別肥胖、肌肉痠痛等等的問題,

 

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再加上小江每天都有喝飲料的習慣,因為飲料糖的成份非常高,一杯珍珠奶茶的熱量大概

700卡~800卡幾乎等同一個便當的熱量耶!小江這樣不正常的飲食習慣想不胖都難呀!

所以還是要建議大家每週喝飲料的次數盡量降到每週最多1次,

讓身體可以慢慢代謝掉,也可以用無糖綠茶代替,

因為綠茶中含有一些物質能促進新成代謝,

不但比較健康又對減重更有幫助喔!!!!

 

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最後小江終於下定決心要好好減肥囉!透過網路認識了教練,也開始報名參加了減重比賽。

透過我們均衡的飲食方法慢慢去做調整在加上搭配運動,3個月內狂瘦了17公斤,

體脂肪減了12%,腰圍少了19公分,連男生最困擾的啤酒肚也都整個消下去了, 

因為有教練在一旁督促,讓他不但3個月內瘦下了17公斤,還贏得我們減重比賽的冠軍!!!!!!!!!!!!!

就在瘦下來之後不久,小江也就順利的交到了女朋友囉!~真得好感動呀!

 

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其實減肥真的需要有一個好的環境",讓大家都能時時刻刻的督促自己,不會再放縱自己吃不停,

所有有體重過重、健康問題的學員們都是除了嘴巴管不住外,在來就是也有『情緒上』的問題

得失心重"、"過度在意別人的眼光"這都是需要教練的細心鼓勵跟加油打氣,才會相信自己真的可以瘦下來

其實小梅自己也經歷過這一段,也都非常明白教練跟環境的重要性,

如果你身邊的人都是一直在吃大餐喝飲料,自己也就會不自覺得跟著他走,

 

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所以我們才希望能給學員們一個好的環境,讓大家可以彼此督促,彼此加油才不會造成反覆減肥失敗,

只要認真每個人都可以,不用再拿我很愛吃,我忍不住,我代謝很不好瘦不下來當擋箭牌了XD

希望大家都可以一起努力走向更美麗、更窈佻的身材喔!

 

如果你也"想瘦"就趕快加入我們跟上我們的腳步吧

 

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