很多女孩兒好像胖到一個臨界點之後，就不會再相信自己真的還能瘦下來...
Amanda最胖的時期高達99公斤耶，看著她一路瘦下來，真得很替她開心呢!!!
Amanda身高１６3公分，最重的時候體重達到99公斤以上，快要破百公斤耶
最初Amanda想要減重的原因是因為身體出了狀況所以被迫來減重，覺得自己瘦下來身體會比較健康。
到目前為止已經成功減重32公斤了，有沒有很厲害呀!
Amanda~從小胖到大從不挑食什麼都吃~連小朋友最怕的苦瓜青椒~她都會吃~
還有海鮮她也是超愛吃XD
尤其是魚~任何魚她都愛~人家很多女生是愛吃甜點~而她是愛吃鹹食澱粉類的食物~
像是有嚼勁的法國麵包夾滿滿的起司塊、QQ的糯米製品~鹹湯圓~粽子~米糕都是她的最愛 !
Amanda給我的印象是個漂亮，活潑開朗而且講話又很有梗的女孩兒
唯一可惜的就是身材胖了一點
......不知道她聽了會作何感想~~逃
Amanda是剛大學畢業的學生，一直都胖的很有自信，自稱是胖子屆的林志玲，
也從沒有因為體型關係，而受到人際關係的困擾。所以一直都大吃大喝的，從不忌口。
從照片中就可以感覺得出來Amanda是個熱愛美食，自信又不愛打扮的女孩
有著一張漂亮的臉蛋和超級光滑的皮膚，但是她一點都不在意自己的身材 ! !
平時也都不太愛喝水，所以從頭到腳都有很嚴重的水腫問題，其實很多女孩兒都是很
不愛喝水的，當心這些壞習慣會傷了你的腎呀！
好多女孩都嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，你要知道腎臟是負責代謝生理活動所產生的廢物，
並且把這些廢物從尿液中排出去。在腎臟進行這些活動的時候，需要有足夠的水分來輔助。
所以，女孩兒們一定要記得養成多喝水的好習慣唷! ! !
接著我們再來談談【減肥這件事簡單嗎？】答案是 [很不簡單 ] 要瘦下來確實是一件不容易的事情，這是我研究了好多年的心得
其實當你說要開始減肥就代表著你對減肥的認真度，肯定，價值觀，甚至肥胖會影響到自己的人際關係和喜怒哀樂
這都是要認真想清楚的，我當減重教練就要漫入第4個年頭了，幫助過上百位以上的學員成功減重
這些成功瘦下來的學員們都是真的有一定要瘦下來的決心，只要不放棄減肥就一定都會達標，瘦到自己理想的身材～
『Amanda 是覺得自己實在不需要瘦下來和瘦子角逐，自己只是身錯年代而以
胖胖得很可愛，胖胖的也能很有自信，也都已經習慣了去買大尺碼的衣服。
實在是找不到理由要減重，但是建議人們一定要去聆聽自己身體的聲音，
身高163，體重99公斤以上，不減肥身體肯定是會出問題的，就在Amanda
21歲的那一年，被頒發了一張糖尿病護照，Amanda才驚覺到事情很嚴重。
醫生警告她如果再不減重，就有可能一輩子都要透過藥物來度過此生了，
她試著很多人都有償試過的少吃多運動，『每餐都只吃一點點』卻完全沒效果
也因為吃進去的很少，運動卻很大量，反而讓身體失去平衡，無法控制而吃得更多
很多健康上的問題在那時候通通都出現
了，其實很多人都不知道當你的減重方式錯誤的時候，
是沒辦法持續的，一來身體代謝容易大亂、二來想要瘦下來就更難了，減肥是不能亂減的
要三思呀!什麼樣的減重方式是錯誤的呢？例如：藥物，節食，激烈運動...針灸..埋線..抽脂..
等，會傷害身體健康的行為，都不建議喔!
樂觀的Amanda以前都覺得自己胖無所謂，覺得胖是家族的遺傳，而且人遲早都是會死，
沒關係的，Amanda 說非常感謝自己在大學四年級那年被頒發糖尿病護照，讓她知道健康的重要性。
透過建立好的飲食習慣，加上精準的控制熱量～Amanda 六個月體重管理了28公斤，總共減32公斤唷~~
臉消了一大圈 ! 下巴也變尖了很多，整個體型有了很大的變化，簡直就像是換了一個人
正確的飲食觀念也是我最要求學員做的第一件事，如果想法不改問題就會一再上演
這樣永遠都不可能會瘦，減肥也要放下對體重的執著，不能覺的體重沒掉就是因為沒瘦
體脂肪絕對是比體重更重要的，要先想清楚是身形比較重要還是體重比較重要，
其實體脂肪才是會不會復胖的重要關鍵呀! ! !
也差太多了吧 ! 真得很難想像如果Amanda瘦到標準會是什麼樣子 ，但是我跟你說Amanda
如果瘦到標準一定是個超級正妹，肯定會美到謎死人的境界，敬請期待她的蛻變唷!
Amanda 說瘦下來的感覺真好，精神體力也變好很多，以前都不太能運動，如果太累太激動
就會不小心暈倒~~完全和運動扯不上邊的Amanda，竟然在十月中完成人生第一次10k路跑耶^
以我當減重教練快4年的經驗，Amanda算是非常認真要努力減重的學員，到目前為止她也是瘦最多的
曾經有很多人跟我說『我想減肥!』我一定要瘦下來，結果轉頭又忍不住訂了珍珠奶茶跟雞排當下午茶；
晚上在家看電視，也會忍不住買個滷味來當消夜吃。其實，最重要的問題是"你自己一定要清楚知道自己
為什麼要減重?"想想自己最想要減肥的原因是什麼，這次是不是一定要瘦下來? 有什麼非瘦不可的原因?
所以各位想減重的女孩兒們，告訴你們，當你朋友家人拿著食物要餵『吃一口時』你一定要有堅定的
信念跟勇氣拒絕她們。你只要想著你瘦下來是會有多麼的美麗，那你就會更有毅力去拒絕他們了!
其實減重你不會孤單"因為會有"專業的教練"在身邊支持跟鼓勵你，真的好希望有一天
Amanda會比我瘦，Amanda加油囉!
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