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最近小梅忙到整個累翻了,上月初成立了新的工作團隊,

規劃未來團隊方向,工作目標,月中去韓國旅遊,參加精彩又振奮人心的國際大會,

有很多很多的事情都在不斷的調整,這就是為甚麼最近部落格文章一直出不來,

處於難產的原因了~因為沒時間呀!

連過去一直都堅持不運動的我最近也都開始動起來了,加入我們店裡阿智教練

新成立的魔鬼體能訓練班,每天早上都被操到半死,累得不成人形,

但一切的努力都是值得的,期待我的馬甲線囉!

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 今天的女主角是慈中,其實很多女孩兒都是胖到一個爆點之後,

就不再相信自己還能瘦下來,慈中身高158cm,最胖時候體重高達105公斤

慈中從小胖到大,最常用的方式是少吃多運動,但都沒有瘦,真正開始減肥時是

大學剛畢業後因為太胖而找不到工作,那時候的慈中才驚覺到太胖不但身體不健康

而且在找工作人際關係上都是很大的阻礙,於是慈中開始嘗試了很多的減肥方式

試過,催吐,瘦身霜、捏敲打全身,中藥,西藥,針灸,埋線,體重依然無動於衷,

最後只好無奈的選擇去做了胃繞道手術

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小梅寫到這心裡忍不住的一陣陣心疼,鼻頭也開始酸酸的,回想小梅的減重史

~我的減肥血淚史「減肥不能硬碰硬按部就班慢慢來.」已經夠有血有淚了,

沒想到慈中在減肥歷程上比小梅還要更流血流淚,你想想看一個女孩兒選擇要去割胃

是要有多大的勇氣才能做此決定呀~已淚崩

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 那時候的慈中並沒有什麼健康的概念,就這樣開始了好一段悲慘的減肥人生....

其實慈中從小就很愛吃食量又比同年齡的小孩大,以至於從小她的身材就是圓圓胖胖的,

一直都渴望瘦下來變成大家眼中的漂亮正妹,所以從小就開始減肥但是卻越減越重

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慈中說肥胖最大的困擾就是都買不到衣服穿,然後去買衣服都常被店員

用歧視的眼神看他最後都會用不是很和善的口吻跟她說不好意思這裡沒有你的尺寸

讓她很受傷!直到她大學畢業後去找工作也是因為太胖了而找不到工作,

每每去應徵工作都會被主管刁難而沒有被錄取,她才真正警覺到不減肥真的不行了

所以下定決心一定要瘦下來,中間陸續有使用過中藥,西藥,少吃多動,催吐,節食,

還報名參加了減重班,到最後決定去做胃繞道手術重點是~[都沒有辦法瘦下來]

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 在這裡小梅要很認真的告訴大家千萬不要太輕易的就去胃繞道手術,因為割胃有太多的風險了

如果沒顧好傷口感染就很容易引發敗血症,這都是不能忽視的,千萬別拿自己的生命開玩笑!

當時慈中去做割胃手術時體重是96公斤,手術後有長達3個月都不太能吃東西只能吃一些比較簡單

好消化的食物,而且要少量多餐,一天最多吃到12餐,每一餐都是吃幾口就感覺到胃非常的不舒服

那時候的慈中開始嚴重掉頭髮直到禿頭, 貧血,心悸,氣喘,也都跟著來,所有割胃會有的後遺症

都接二連三的跟著來......

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但是去做完胃繞道手術後,有長達8個月時間慈中都是在休養病,

當時的她雖然從96kg減到76kg,但是慈中有很嚴重的胃食道逆流

被醫生宣判要吃藥一輩子,而且嚴重掉頭髮幾呼變光頭,頭暈貧血,心悸,氣喘....

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原本每個月都會來的mc最後也變成4個月才來一次,後面有很長一段時間慈中都是小病不斷,

更慘的是已減到76kg體重的慈中也開始慢慢的復胖,沒多久就又回到原本的96kg了,

羅馬不是一天養成的,如果處理事情的態度方式不對,歷史必定重演,

那時候的慈中健康狀況真的很差,家裡人也都非常擔心她的狀況~

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 也都不斷的在幫他找尋可以健康瘦下來的方式,後來因為哥哥的關係而認識了我們

我們重新幫他調整減重觀念,跟她溝通如果想要健康瘦下來就是要做好熱量的計算

和健康作息飲食的調整,也會帶著他不定期的參加學員日去學習營養觀念跟知識

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 透過認真的跟教練配合第一個月就減了7.5kg,3個月時間減了16kg,

 然後到目前總共成功減去了難以置信的50kg,足足減掉了一個小梅都還有剩....

關鍵是體脂肪也跟著掉了很多,之前慈中去做胃繞道手術,是把整個胃縮小把食量變小,

然後胃部有傷口也會影響營養的吸收,是屬於餓瘦的狀態,消耗掉的會是肌肉量,

但身體卻越來越虛弱現在完全是減掉不好的脂肪,留住珍貴的肌肉。

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 因為體態和健康以及會不會復胖的關鍵,都是來自體脂肪的高低! 以前慈中體重105kg~

體脂肪44%就算很認真的減重有瘦一點,但也很容易因為多吃了一點體重就回來了,

現在的慈中身高158cm 體重56kg 體脂肪26%一樣都是會去吃美食,吃大餐但體重卻沒有回升,

身材都維持的很好  直到現在都還有在持續瘦唷!

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 慈中說自從她瘦下來之後最神奇的是以上的症狀通通都改善了,也因為有吃到足夠的營養皮膚也變好了,

其實減重不難,但減脂可就沒那麼容易了。可能有人會說「我節食總可以了吧!」

的確,節食可以讓你的體重下降,但與此同時你的肌肉也會減少,

也就是說純粹節食不運動的後果就是身材越來越差,看似瘦,其實是胖。

如果想要有效減重,你需要記住這個重點,就是減掉體脂肪,增加肌肉量。

最終作法就是讓自己身體達到均衡營養的同時也要降低熱量的攝取。

如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,就可在1個星期內減少約0.5~1公斤體重。

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其實很多人瘦不下來的原因只有兩個: 第一嘴巴管不住,愛吃!

第二是沒有一個有效率且持久的方法,大家同意嗎?

如果你使用的方法是正確的,觀念也是對的!那麼這世界上根本就不會

有這麼多人瘦不下來了,事實證明只要有健康的腦袋才能有瘦子的體態喔!

延伸閱讀小梅減肥故事[減肥]~我的減肥人生,擺脫肥妞魔咒,減脂才是最好的調整型內衣 !!!

[減肥] 大公斤數女孩有救了,Amanda減重32公斤

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小梅減肥後新生活 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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  • fkfi
  • 民進黨向企業財團完全靠攏,背棄勞工,台灣勞工一定要團結用選票讓民進黨滾下台
    一例一休新版本 擬開放連續工作12天、增加班時數
    信傳媒
    2017年10月月30日 下午 07:29
    3 則留言
    撰文=孫偉倫 (攝影=蕭芃凱)

    行政院與民進黨立委有意放寬「勞基法」7休1規定,未來將重回可連續工作12天才休假的制度,並下修加班費,增加加班工時彈性。一例一休是為蔡英文總統「周休二日」政見所創,去年在極度爭議下完成修法,訂下每7天須休假1天的規定,並刪除勞工7天國定假日,現在若再度修法,等於推翻過去政策。

    行政院版預計11月送立院,年底前完成修法

    不過,民進黨團內部對7休1放寬的看法仍有歧見,支持者認為企業應該要有彈性,反對者則擔心與蔡政府之前政策矛盾,因此會將正反意見並陳,交由行政院做最後決定。

    據了解,勞動部將在10月31日預告修法,再由行政院長主持行政立法協調會報,聽取立委意見後由行政院會核定最後版本,預計11月上旬送至立法院,年底前完成修法。行政院發言人徐國勇說,勞動部會有甲、乙兩種版本,行政院版還未出爐,要聽取各界意見後再決定。

    修法重點:開放連續工作12天、加班費下修、加班工時增加

    行政院修法有5大重點,包括鬆綁每7天休1天的規定,經勞資協商同意後可挪移假日,形成最多可連續上班12日。第二是加班費從核實計算,改為做多少、給多少,取消現行「做1小時給4小時,做5小時算8小時」的規定。

    第三則是延長加班工時上限,將以甲、乙案並陳;甲案是經勞資協議後,將每月加班上限46小時延長至54小時;乙案為工時帳戶制,以3個月內不超過138小時為限,單月則可挪移並放寬54小時的加班上限。

    第四是放寬特休假休完的期限,改為可遞延一年,休不完再改以工資發放;第五則是現行輪班間隔,須有11小時的休息時間規定,增加經勞資同意可縮為8小時,或以8小時為原則,經勞資協商同意後可延至11小時。

    工商團體樂見,勞團批蔡英文背離周休二日承諾

    對於一例一休的修法方向,全國工業總會、商業總會都表示樂觀其成。商總理事長賴正鎰說,加班上限以單月計,希望提高至60小時;以總量管制則希望以6個月為單位;輪班間隔希望保全、殯葬業等都能減至8小時。

    現行一例一休的休息加班費規定對勞工有利,因此勞工陣線秘書長孫友聯認為不應更改,一例一休讓更多企業實施周休二日,據主計總處資料顯示,目前勞工薪資結構與工時是有改善,成效開始顯現時卻要再修法,等於背離周休二日承諾。

    不過,桃園產業總工會顧問毛振飛認為,資方本來就不可能做到「做1給4,做5給8」,只有國營事業才有辦法,所以才會有工廠不開工,勞工想加班也沒法工作的「看得到吃不到」之情況,但如果不修法,對民進黨傷害更大。

    毛振飛說,若要解決問題,應取消一例一休,回到每周40工時,但7天國定假日應恢復3、4天。他認為7休1不應鬆綁,連續工作將傷害勞工健康;而輪班間隔時間也不應更動,因為扣除勞工上下班通勤時間,真正休息只有5、6小時。

    今天也有台大濁水溪社、台大研究生協會等多個青年團體到總統府前抗議,要求執政黨應立即歸還勞工被刪除的7天國定假日。他們批評,一例一休換砍7天假,根本是政策上的騙術。

    國民黨團反對放寬7休1,擬增加國定假日

    另一方面,也將提出修法版本的國民黨團,日前傳出將提案增加3天國定假日,彌補過去勞工被蔡政府刪除的7天假。黨團書記長林為洲表示,國民黨版希望回歸到單周40小時的初衷,並且討論勞工的7天國定假日問題。

    負責召集一例一休研議小組的國民黨團副書記長蔣萬安說,國民黨只認同核實計算、特休假遞延兩大方向,他主張未來可將休息日加班按比例換補休入法,讓資方可依淡旺季按比例讓勞工換休息。

    蔣萬安說,7休1未來如果改為可連續上班12天,加班工時調高,將造成勞工過勞更嚴重,現在問題是執政黨創造的休息日,制度過於僵化,因此要給予彈性,所以應針對問題癥結做處理,否則只會創造更多爭議。

    Kuang-Lei Yeh 反對勞動惡法,輪班間隔8小時,真的會做到死!特休遞延,也永遠休不到。原本可以當年度特休加補休換錢,現在給政府搞到要隔年才能換錢,真是照顧勞工啊!連做12天合法,還真是當勞工是鐵打的,不用充足休息,也不用照顧家庭,也真是照顧勞工!連12天上班,只有兩天算加班,其他10天算正常班,加班錢真難賺,爆肝12天上班,只賺2天加班費,沒看過這種奴工法,真的是超級惡法。我們該站起來行動跟反對了,我們不說話也不表達反對意見,只會被政府當做我們默認跟同意,反對惡法的,麻煩打給選區立委表達反對意見;在勞動部跟行政院線上陳情信箱也表達反對意見。不要認為做些事是白費工,
    行為也不作為,我們只有做到死,被扒皮扒到掛。該起來表達反對想法了。

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