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最近小梅忙到整個累翻了,上月初成立了新的工作團隊,

規劃未來團隊方向,工作目標,月中去韓國旅遊,參加精彩又振奮人心的國際大會,

有很多很多的事情都在不斷的調整,這就是為甚麼最近部落格文章一直出不來,

處於難產的原因了~因為沒時間呀!

連過去一直都堅持不運動的我最近也都開始動起來了,加入我們店裡阿智教練

新成立的魔鬼體能訓練班,每天早上都被操到半死,累得不成人形,

但一切的努力都是值得的,期待我的馬甲線囉!

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 今天的女主角是慈中,其實很多女孩兒都是胖到一個爆點之後,

就不再相信自己還能瘦下來,慈中身高158cm,最胖時候體重高達105公斤

慈中從小胖到大,最常用的方式是少吃多運動,但都沒有瘦,真正開始減肥時是

大學剛畢業後因為太胖而找不到工作,那時候的慈中才驚覺到太胖不但身體不健康

而且在找工作人際關係上都是很大的阻礙,於是慈中開始嘗試了很多的減肥方式

試過,催吐,瘦身霜、捏敲打全身,中藥,西藥,針灸,埋線,體重依然無動於衷,

最後只好無奈的選擇去做了胃繞道手術

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小梅寫到這心裡忍不住的一陣陣心疼,鼻頭也開始酸酸的,回想小梅的減重史

~我的減肥血淚史「減肥不能硬碰硬按部就班慢慢來.」已經夠有血有淚了,

沒想到慈中在減肥歷程上比小梅還要更流血流淚,你想想看一個女孩兒選擇要去割胃

是要有多大的勇氣才能做此決定呀~已淚崩

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 那時候的慈中並沒有什麼健康的概念,就這樣開始了好一段悲慘的減肥人生....

其實慈中從小就很愛吃食量又比同年齡的小孩大,以至於從小她的身材就是圓圓胖胖的,

一直都渴望瘦下來變成大家眼中的漂亮正妹,所以從小就開始減肥但是卻越減越重

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慈中說肥胖最大的困擾就是都買不到衣服穿,然後去買衣服都常被店員

用歧視的眼神看他最後都會用不是很和善的口吻跟她說不好意思這裡沒有你的尺寸

讓她很受傷!直到她大學畢業後去找工作也是因為太胖了而找不到工作,

每每去應徵工作都會被主管刁難而沒有被錄取,她才真正警覺到不減肥真的不行了

所以下定決心一定要瘦下來,中間陸續有使用過中藥,西藥,少吃多動,催吐,節食,

還報名參加了減重班,到最後決定去做胃繞道手術重點是~[都沒有辦法瘦下來]

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 在這裡小梅要很認真的告訴大家千萬不要太輕易的就去胃繞道手術,因為割胃有太多的風險了

如果沒顧好傷口感染就很容易引發敗血症,這都是不能忽視的,千萬別拿自己的生命開玩笑!

當時慈中去做割胃手術時體重是96公斤,手術後有長達3個月都不太能吃東西只能吃一些比較簡單

好消化的食物,而且要少量多餐,一天最多吃到12餐,每一餐都是吃幾口就感覺到胃非常的不舒服

那時候的慈中開始嚴重掉頭髮直到禿頭, 貧血,心悸,氣喘,也都跟著來,所有割胃會有的後遺症

都接二連三的跟著來......

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但是去做完胃繞道手術後,有長達8個月時間慈中都是在休養病,

當時的她雖然從96kg減到76kg,但是慈中有很嚴重的胃食道逆流

被醫生宣判要吃藥一輩子,而且嚴重掉頭髮幾呼變光頭,頭暈貧血,心悸,氣喘....

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原本每個月都會來的mc最後也變成4個月才來一次,後面有很長一段時間慈中都是小病不斷,

更慘的是已減到76kg體重的慈中也開始慢慢的復胖,沒多久就又回到原本的96kg了,

羅馬不是一天養成的,如果處理事情的態度方式不對,歷史必定重演,

那時候的慈中健康狀況真的很差,家裡人也都非常擔心她的狀況~

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 也都不斷的在幫他找尋可以健康瘦下來的方式,後來因為哥哥的關係而認識了我們

我們重新幫他調整減重觀念,跟她溝通如果想要健康瘦下來就是要做好熱量的計算

和健康作息飲食的調整,也會帶著他不定期的參加學員日去學習營養觀念跟知識

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 透過認真的跟教練配合第一個月就減了7.5kg,3個月時間減了16kg,

 然後到目前總共成功減去了難以置信的50kg,足足減掉了一個小梅都還有剩....

關鍵是體脂肪也跟著掉了很多,之前慈中去做胃繞道手術,是把整個胃縮小把食量變小,

然後胃部有傷口也會影響營養的吸收,是屬於餓瘦的狀態,消耗掉的會是肌肉量,

但身體卻越來越虛弱現在完全是減掉不好的脂肪,留住珍貴的肌肉。

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 因為體態和健康以及會不會復胖的關鍵,都是來自體脂肪的高低! 以前慈中體重105kg~

體脂肪44%就算很認真的減重有瘦一點,但也很容易因為多吃了一點體重就回來了,

現在的慈中身高158cm 體重56kg 體脂肪26%一樣都是會去吃美食,吃大餐但體重卻沒有回升,

身材都維持的很好  直到現在都還有在持續瘦唷!

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 慈中說自從她瘦下來之後最神奇的是以上的症狀通通都改善了,也因為有吃到足夠的營養皮膚也變好了,

其實減重不難,但減脂可就沒那麼容易了。可能有人會說「我節食總可以了吧!」

的確,節食可以讓你的體重下降,但與此同時你的肌肉也會減少,

也就是說純粹節食不運動的後果就是身材越來越差,看似瘦,其實是胖。

如果想要有效減重,你需要記住這個重點,就是減掉體脂肪,增加肌肉量。

最終作法就是讓自己身體達到均衡營養的同時也要降低熱量的攝取。

如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,就可在1個星期內減少約0.5~1公斤體重。

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其實很多人瘦不下來的原因只有兩個: 第一嘴巴管不住,愛吃!

第二是沒有一個有效率且持久的方法,大家同意嗎?

如果你使用的方法是正確的,觀念也是對的!那麼這世界上根本就不會

有這麼多人瘦不下來了,事實證明只要有健康的腦袋才能有瘦子的體態喔!

延伸閱讀小梅減肥故事[減肥]~我的減肥人生,擺脫肥妞魔咒,減脂才是最好的調整型內衣 !!!

[減肥] 大公斤數女孩有救了,Amanda減重32公斤

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