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最近天氣都比較冷了一點

小梅都窩在家裡懶得出門

 根據往年統計過年平均每人至少會長肥2~3公斤

 接著又是元宵節的湯圓

情人節的情人大餐再加上228連續假期的朋友聚會

經過這些日子的大吃大喝相信很多人都吃胖不少對吧!

現在連假結束了,也該要收心囉!

小梅也要開始減肥啦!

但是瘦身的同時也要做到均衡營養

畢竟現代人通常都是外食族比較多

想要做到均衡營養還真是不容易

這篇要來介紹「輕卡廚房好飽包」可以幫你取代正餐

減少每天熱量的攝取而達到減肥

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「輕卡廚房好飽包」共有2種口味:蔬菜多多、幸福可可

而且一包只有 167 大卡

超驚人的低熱量呀~

網路上標榜可以減肥的代餐很多

但是吃了不傷身又有效果的並不多

其實輕卡廚房好飽包這個品牌小梅也很陌生

在使用前有去研究了一下官方網站

「輕卡廚房好飽包」是邱醫師團隊親自研發

有通過198項食品檢測,不含任何傷身成分

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    輕卡廚房好飽包」-蔬菜多多                                          

原來邱正宏醫師也是美國減肥專科醫學會的第一位華人醫師

從事減肥門診及醫學美容手術近二十年的經驗

還成功協助過當年擔任臺北巿長的馬英九先生

達成全臺北巿民減肥目標

兩年內接受過海峽兩岸知名節目的邀請已超過兩百個

也是醫學終身成就獎的得主

邱正宏醫師的期望是可以幫助更多人正常飲食瘦身

不再需要挨餓就可以控制一天熱量的攝取                                               

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其實小梅還蠻喜歡「輕卡廚房好飽包」-蔬菜多多的味道

吃起來香香鹹鹹的好像是用新蔬菜去熬煮成的粥一樣特別好吃

難怪最近我的晚餐都是她了

裏頭除了有白米還有海帶芽、胡蘿蔔素、高麗菜、水解植物蛋白、番茄、綠花椰、香菇等......           

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「輕卡廚房」好飽包一包含有四顆富士蘋果的膳食纖維量

成分有加入菊糖也可以增加飽足感 

一包蔬菜多多吃完比泡麵還要有飽足感

像我之前有時候不知道要吃甚麼好時也會選擇吃泡麵

通常都是一碗泡麵下肚之後我都還沒覺得有飽的感覺

還會想要吃別的東西難道是我食量變大了嗎

但是「輕卡廚房」好飽包蔬菜多多我吃一包就已經覺得有飽足感了

因為蔬菜多多的口味有加入海帶芽可以增加飽足感

還有海帶芽裡豐富的碘可以中和鈉的成分

還可以幫助身體機能恢復平衡它的膳食纖維

也能幫助排便對於想瘦身的人來說可是最佳伙伴

 而且熱量只有167大卡喔!!!

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蔬菜多多裏頭的香菇成分也是富含多醣體又接近零熱量的菇類

尤其是現代人平常都是大魚大肉飲食過於油膩

不但會攝入過多的鈉

而且也會形成水腫增加代謝負擔

還會影響身體代謝機能

此外「輕卡廚房」好飽包也是不含利尿劑與番瀉葉等任何傷身的成分唷! 

產品包裝袋上也有清楚標示成分請安心食用

食用方式很簡單

打開包裝袋後倒出「輕卡廚房好飽包」-蔬菜多多

然後倒入200-250c.c.熱開水沖泡

攪拌均勻後,靜置 5 分鐘後即可食用

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 這樣1 包蔬菜多多餐包的膳食纖維=4 顆富士蘋果的纖維

 但是1 包的熱量只=1/2 炸豬排三明治的熱量

 減肥的不二法則是運動與控制飲食 

特別是現代許多的上班族除了飲食時間不正常以外

也無法持續的運動再加上又是一日三餐都在外

外面一個便當熱量即動輒 800-1200 大卡

這樣一日三餐不管你怎麼吃熱量都還是會超過呀!

因為(人體一天的基礎代謝率是 1500 大卡)

但是如果在下班後又有朋友聚會三五小酌也是家常便飯

就這樣每天的熱量不斷的爆表…

所以這就是很多人在不知不覺中慢慢變胖的原因

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「輕卡廚房」好飽包一包僅 167 大卡

若是將早、晚兩餐作替換、午餐就可以正常飲食

這樣一天攝取的總熱量也不會超過基礎代謝率門檻

 對於生活忙碌的上班族來說即使沒有閒暇時間運動

 也能透過控制熱量來達到瘦身效果唷!

 如果是過年過節或是大餐過後也很適合用

「輕卡廚房」好飽包作為大餐過後平衡熱量的食品唷!

 「輕卡廚房」好飽包-幸福可可

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 減肥最怕的就是只能吃單一口味的食物

但是「輕卡廚房」好飽包也有推出-幸福可可口味唷!

鹹的吃膩了就可以換吃甜的

通常小梅都是選擇早上吃幸福可可口味飽包

 晚上就會吃蔬菜多多飽包,不知為啥晚上就是會特別想吃鹹的東西

在減肥過程中如果都只能吃單一種食物是很難堅持下去的

覺得「輕卡廚房」真的很貼心針對人們的需求研發出蔬菜多多+幸福可可2種口味

對於想吃鹹的或是甜的都可以自由選擇唷!

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幸福可可打開包裝後裡面都是滿滿的真材實料

裡面成分有玉米、燕麥、麥芽糊精、豆蛋蛋白、可可、蔓越莓、杏仁等.......

食用方式很簡單

一樣是倒入200-250c.c.熱開水沖泡

攪拌均勻後,靜置 5 分鐘後即可食用

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市面上許多代餐食品大多以喝的、液狀居多

然而,邱正宏醫師並不建議使用這些喝的代餐產品

除了沒有咀嚼的滿足感以外

長期食用更會導致咀嚼功能與消化功能的退化

「輕卡廚房」好飽包幸福可可給你紮實的飽足感

份量加倍不加熱量沖泡後都是滿滿的真材實料

讓你每一口都吃得到美味

減肥再也不必挨餓啦!

原來瘦身也可以如此的享受

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幸福可可吃起來感覺比市面上的方便粥更為軟爛

口感真的是一級棒呀!

小梅最愛這樣的濃稠口感了

而且吃完一包真的很有飽足感唷!

像現在的天氣冷颼颼有時候寫文想吃甜點時

也可以泡一包幸福可可來當點心或是消夜吃起來香香甜甜的

心情自然更愉悅

有好心情寫文當然會更有靈感唷!

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目前市面上有很多種代餐包依廠牌不同而有不同的價位

但是特色都是大致相同

都是標榜含有多種營養素和高纖維素而同樣都是低熱量的食品

但是「輕卡廚房」好飽包內容物含量比別家多、膳食纖維量也是比較多的

因為膳食纖維量很充足,所以就算長期食用也不會有便祕的問題

在經過使用者試用後,一個月確實是可以瘦3-4公斤

如果有搭配運動的話那就可以瘦更多唷!

一般而言代餐包一包的熱量大約在120~200卡之間

使用原理是以代餐包來取代正餐兩餐的話

若以午餐吃雞腿便當來計算

一個雞腿便當大約含有800~1000卡的熱量

如果是用代餐包取代一餐的話

一天約可少600~800卡的熱量

一個月大概可以瘦3~4公斤體重

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在以往減肥的經驗上小梅發現有很多人都是買了代餐回去之後

不是沒有確實每天食用就是把代餐當成點心吃

或是吃了一包代餐後再去吃其他的餅乾零食、點心

這樣反而增加了每天熱量的攝取,而越減越肥

也有人為了希望減肥效果加倍

三餐都使用代餐包來取代正餐而完全不吃其他食物

剛開始效果可能還不錯

但長期下來漸漸造成營養不良而變得面黃肌瘦

長期低熱量飲食的結果也會導致新陳代謝率下降

反而使後來的減肥更加困難

一旦恢復正常飲食後體重馬上胖回去

所以小梅建議要正確的使用代餐包,減肥期一天可以代兩餐

如果是維持期一天代一餐就可以了

這樣確實是可以有效幫助減肥而不會有營養不良的問題

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其實代餐包在日常生活當中是控制飲食熱量最好的選擇

但是也勿過度的依賴代餐

最重要的是徹底改變飲食習慣

尤其是忙碌的上班族和外食族

平常飲食盡量以清淡為主少吃麵包、麵食等過度精緻高熱量澱粉類

改正不良的生活作息和致胖因素

這樣才能避免肥胖的發生

「輕卡廚房」好飽包

更多詳細資料以及賣場資訊跟大家分享 

輕卡廚房官方網站:  www.so-fit.com.tw 

 輕卡廚房粉絲團網址: https://www.facebook.com/SoFit.InShape/ 

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小梅減肥後新生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

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  • 李毽子
  • 謝謝分享~~

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