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平常照顧小鬧鐘就已經夠累了,沒什麼事其實我也很懶得動

只要衣服都還穿得下就不會覺得自己有甚麼異狀

通常都是等到要拍照時才會驚嚇,自己原來還沒瘦下來 XD

因為要把握產後6個月的黃金瘦身期,我最近也開始運動了

運動對我來說,是為了讓體態更好之外

也是想要身體保持健康機能,讓身體代謝跟體力都更提升

畢竟年紀大了整個新陳代謝就會變的愈來愈差

更殘忍的是,人在25歲之後,代謝率就會開始下降

那更不用說過了30之後就更糟了啊!

代謝差就很容易隨便吃都會糟京走山,連不吃也會失控,那才真的氣S人 !

也就是因為這樣才讓我真的不得不動起來呀 !!!

 

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如今,對於快節奏的現代人來說,運動已經成為了生活中不可或缺的一部分

特別是這兩年台灣超流行各種運動瘋,常常舉行各種大大小小的運動賽事

雖然小梅尚未參加過,但身邊有好多朋友及以前同事都有揪團參加過

許多人為了保持體力、或是為了減肥,各種健身、瑜伽、還有室內有氧運動都會嘗試

但是他們經過長時間消耗體力或是造成血糖下降時

都會需要運動補給食品來維持體力,近年超流行運動能量補給食品

而小梅這次剛好有機會能跟大家分享一款

來自日本運動營養品牌HMB極力肌,給愛運動的朋友

這篇就跟大家介紹最近我運動輔助的好幫手吧^^

 

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 ♥ HMB極力肌一袋120粒(一個月份)・建議每天食用 

4錠含有1500毫克之HMB

一般市面上販售的能量補給食品非常多樣

而小梅這次分享的品牌,是來自日本自然派研究所-HMB極力肌

是日本運動營養品牌GMP認證工廠製造然後直送台灣

含有多種胺基酸代謝物質及營養成分

為日本政府核可的保健食品

這對懶人來說實在太方便了呀! 

 

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這支產品很厲害~~~是周杰倫指定健身教練浩克大力推薦

HMB極力肌含有多種胺基酸代謝物質及營養成分

正是針對運動族群所設計的,只要身體代謝好

排出更新就越快,精神體力也會更好,代謝慢,較易囤積 & 疲倦

如果不養成運動的習慣,可能多吃一點都會很容易胖回去以前的樣子

產品正面包裝感覺很動感,猛男背面肌肉很誘人!

一種動越多窈窕也多多的概念

 

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HMB極力肌,HMB=亮氨酸自然代謝出來的物質

每天我們攝取蛋白質後需要被多次分解成亮胺酸

才會被吸收進而增長和修復肌肉

而hmb是被美國和日本國家研究機購認可的亮氨酸的代謝物質

分子極為細小不須再被分解即可被吸收

食物中含有HMB,人體自身亦可產生少量的HMB。

所以HMB在國內大多數人對它還比較陌生

但在美國運動員和健美人士都已普遍使用, 並取得了良好的效果。

其中包括健美冠軍Bill Davey 和Dan Gw antney

全美職業橄欖球聯盟(NFL) 中最健壯的運動員之一Shannon Sharpe 等...  

而且HMB還有一個更通俗的名字叫「增肌因子」

主要作用有:

1 合成肌肉蛋白

2 抑制肌肉蛋白降解,'幫助預防肌肉損傷或流失

3' 幫助 加強脂肪分解

 

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HMB極力肌適合族群:想要增加肌肉降低體脂肪的運動健身者

具有攜帶方便的特性,此外更具備無須沖泡、開封即食的特點。

所以HMB極力肌建議每天食用

使用方式:運動前一次飲用4粒,一天最多八粒多食無效

如果是從事中低強度的運動可取代乳清蛋白

從事高強度的運動就可搭配乳清蛋白或其他補劑一起使用唷!

 

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黑底白字的包裝好有熱血感XD

1包/120粒,夾鍊袋設計方便隨身攜帶

它的成分因為都是食品級的,所以沒什麼怪味道

聞起來有種甜甜的燕麥香

每一顆的大小剛剛好, 配水吞不會被噎到

 

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HMB極力肌非藥性天然營養身體無負擔

不分男女都可以吃,每日一次就好

我通常都是運動前吃,一次4粒,一天最多八粒

要視自己的狀況調整,多食無益不要太貪心噢!

 

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HMB極力肌提升我對運動窈宨的美好期待

並且持續利用「HMB增肌因子」讓運動後,能延長運動時的熱能爆發力

等我開始運動時就會覺得比平常體溫再熱一點

每次我的汗水都像是用噴的一樣,非常爽快!

 

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我運動量不大,以溫和性質為主

因為照顧小鬧鐘沒時間跑健身房,大部分選擇附近公園健身器材

或是瑜珈、飛輪、慢跑就感覺勉強一些

跑個一兩圈就覺得氣喘吁吁(弱)

但是慢跑增加熱感的效率比快走要好很多

PS:跑步的時候人很多,怕擋到人跑步不方便拍照所以沒拍到

 

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肌肉量可以增加新陳代謝,但它無法一天就被鍛練出來

加上我現在做的運動類型較固定,身體容易疲乏

之前大概運動20分鐘就會開始慢下來,想偷懶

開始吃「HMB極力肌」後認真觀察身體變化

發現精神體力似乎都很不錯,很有毅力能夠持續動作

還有以前要花1小時才能完成的運動量

現在時間也縮短了、熱能延續的感覺也都提高了

 

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最近真的好喜歡運動,如果是遇到下雨天就在家裡運動

因為最近常下雨,所以跟二嫂借來了運動配備 哈哈!

現在幾乎一半時間是在家裡運動

一半時間在公園,從我家到公園運動真的很近^^

 

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運動前記得要先暖暖身喔!

拉拉筋、舒活筋骨才不會扭傷

對於很少運動的人來說,最容易因為身體僵硬而扭傷了

 

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在家裡運動前,也是吃了HMB極力肌 媽呀!!!

汗流的爆炸多!!!嚇S我了 還好我的運動服夠透氣~~汗乾的很快

每次吃完HMB極力肌再運動的話,汗都流的特別多!!

超喜歡爆汗的感覺 除了代謝真的有比較好之外,感覺人也變輕盈了((灑花

 

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HMB極力肌主要是以動態活動來促進新陳代謝及熱能

不是只有特別針對愛運動的族群

像上班族通勤或做家事時也可以趁機激發動能

有人可能會有疑問,運動補充乳清蛋白粉就好啦!

為什麼要吃HMB極力肌呢?

看完下圖自然會明白啦!

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吃了HMB極力肌一陣子了,最近發現運動真的變得比較規律了

而且運動量足夠睡眠品質也會變的比較好

現在每日都神清氣爽,建議大家真的要多運動

我覺得HMB極力肌是一個讓肌肉超回復讓訓練事半功倍的運動輔助品

如果你也有運動的習慣,不妨試試看這款HMB極力肌唷~

 

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HMB極力肌~官方網站

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形象影片代言人→周杰倫御用健身教練 ・浩克

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

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