最近天氣都比較冷了一點
小梅都窩在家裡懶得出門
根據往年統計過年平均每人至少會長肥2~3公斤
接著又是元宵節的湯圓
情人節的情人大餐再加上228連續假期的朋友聚會
經過這些日子的大吃大喝相信很多人都吃胖不少對吧!
現在連假結束了，也該要收心囉！
小梅也要開始減肥啦!
但是瘦身的同時也要做到均衡營養
畢竟現代人通常都是外食族比較多
想要做到均衡營養還真是不容易
這篇要來介紹「輕卡廚房好飽包」可以幫你取代正餐
減少每天熱量的攝取而達到減肥
「輕卡廚房好飽包」共有2種口味：蔬菜多多、幸福可可
而且一包只有 167 大卡
超驚人的低熱量呀~
網路上標榜可以減肥的代餐很多
但是吃了不傷身又有效果的並不多
其實輕卡廚房好飽包這個品牌小梅也很陌生
在使用前有去研究了一下官方網站
「輕卡廚房好飽包」是邱醫師團隊親自研發
有通過198項食品檢測，不含任何傷身成分
「輕卡廚房好飽包」-蔬菜多多
原來邱正宏醫師也是美國減肥專科醫學會的第一位華人醫師
從事減肥門診及醫學美容手術近二十年的經驗
還成功協助過當年擔任臺北巿長的馬英九先生
達成全臺北巿民減肥目標
兩年內接受過海峽兩岸知名節目的邀請已超過兩百個
也是醫學終身成就獎的得主
邱正宏醫師的期望是可以幫助更多人正常飲食瘦身
不再需要挨餓就可以控制一天熱量的攝取
其實小梅還蠻喜歡「輕卡廚房好飽包」-蔬菜多多的味道
吃起來香香鹹鹹的好像是用新蔬菜去熬煮成的粥一樣特別好吃
難怪最近我的晚餐都是她了
裏頭除了有白米還有海帶芽、胡蘿蔔素、高麗菜、水解植物蛋白、番茄、綠花椰、香菇等......
「輕卡廚房」好飽包一包含有四顆富士蘋果的膳食纖維量
成分有加入菊糖也可以增加飽足感
一包蔬菜多多吃完比泡麵還要有飽足感
像我之前有時候不知道要吃甚麼好時也會選擇吃泡麵
通常都是一碗泡麵下肚之後我都還沒覺得有飽的感覺
還會想要吃別的東西難道是我食量變大了嗎
但是「輕卡廚房」好飽包蔬菜多多我吃一包就已經覺得有飽足感了
因為蔬菜多多的口味有加入海帶芽可以增加飽足感
還有海帶芽裡豐富的碘可以中和鈉的成分
還可以幫助身體機能恢復平衡它的膳食纖維
也能幫助排便對於想瘦身的人來說可是最佳伙伴
而且熱量只有167大卡喔!!!
蔬菜多多裏頭的香菇成分也是富含多醣體又接近零熱量的菇類
尤其是現代人平常都是大魚大肉飲食過於油膩
不但會攝入過多的鈉
而且也會形成水腫增加代謝負擔
還會影響身體代謝機能
此外「輕卡廚房」好飽包也是不含利尿劑與番瀉葉等任何傷身的成分唷!
產品包裝袋上也有清楚標示成分請安心食用
食用方式很簡單
打開包裝袋後倒出「輕卡廚房好飽包」-蔬菜多多
然後倒入200-250c.c.熱開水沖泡
攪拌均勻後,靜置 5 分鐘後即可食用
這樣1 包蔬菜多多餐包的膳食纖維=4 顆富士蘋果的纖維
但是1 包的熱量只=1/2 炸豬排三明治的熱量
減肥的不二法則是運動與控制飲食
特別是現代許多的上班族除了飲食時間不正常以外
也無法持續的運動再加上又是一日三餐都在外
外面一個便當熱量即動輒 800-1200 大卡
這樣一日三餐不管你怎麼吃熱量都還是會超過呀!
因為(人體一天的基礎代謝率是 1500 大卡）
但是如果在下班後又有朋友聚會三五小酌也是家常便飯
就這樣每天的熱量不斷的爆表…
所以這就是很多人在不知不覺中慢慢變胖的原因
「輕卡廚房」好飽包一包僅 167 大卡
若是將早、晚兩餐作替換、午餐就可以正常飲食
這樣一天攝取的總熱量也不會超過基礎代謝率門檻
對於生活忙碌的上班族來說即使沒有閒暇時間運動
也能透過控制熱量來達到瘦身效果唷!
如果是過年過節或是大餐過後也很適合用
「輕卡廚房」好飽包作為大餐過後平衡熱量的食品唷!
「輕卡廚房」好飽包-幸福可可
減肥最怕的就是只能吃單一口味的食物
但是「輕卡廚房」好飽包也有推出-幸福可可口味唷!
鹹的吃膩了就可以換吃甜的
通常小梅都是選擇早上吃幸福可可口味飽包
晚上就會吃蔬菜多多飽包，不知為啥晚上就是會特別想吃鹹的東西
在減肥過程中如果都只能吃單一種食物是很難堅持下去的
覺得「輕卡廚房」真的很貼心針對人們的需求研發出蔬菜多多+幸福可可2種口味
對於想吃鹹的或是甜的都可以自由選擇唷!
幸福可可打開包裝後裡面都是滿滿的真材實料
裡面成分有玉米、燕麥、麥芽糊精、豆蛋蛋白、可可、蔓越莓、杏仁等.......
食用方式很簡單
一樣是倒入200-250c.c.熱開水沖泡
攪拌均勻後,靜置 5 分鐘後即可食用
市面上許多代餐食品大多以喝的、液狀居多
然而，邱正宏醫師並不建議使用這些喝的代餐產品
除了沒有咀嚼的滿足感以外
長期食用更會導致咀嚼功能與消化功能的退化
「輕卡廚房」好飽包幸福可可給你紮實的飽足感
份量加倍不加熱量沖泡後都是滿滿的真材實料
讓你每一口都吃得到美味
減肥再也不必挨餓啦!
原來瘦身也可以如此的享受
幸福可可吃起來感覺比市面上的方便粥更為軟爛
口感真的是一級棒呀!
小梅最愛這樣的濃稠口感了
而且吃完一包真的很有飽足感唷!
像現在的天氣冷颼颼有時候寫文想吃甜點時
也可以泡一包幸福可可來當點心或是消夜吃起來香香甜甜的
心情自然更愉悅
有好心情寫文當然會更有靈感唷!
目前市面上有很多種代餐包依廠牌不同而有不同的價位
但是特色都是大致相同
都是標榜含有多種營養素和高纖維素而同樣都是低熱量的食品
但是「輕卡廚房」好飽包內容物含量比別家多、膳食纖維量也是比較多的
因為膳食纖維量很充足，所以就算長期食用也不會有便祕的問題
在經過使用者試用後，一個月確實是可以瘦3-4公斤
如果有搭配運動的話那就可以瘦更多唷！
一般而言代餐包一包的熱量大約在120~200卡之間
使用原理是以代餐包來取代正餐兩餐的話
若以午餐吃雞腿便當來計算
一個雞腿便當大約含有800~1000卡的熱量
如果是用代餐包取代一餐的話
一天約可少600~800卡的熱量
一個月大概可以瘦3~4公斤體重
在以往減肥的經驗上小梅發現有很多人都是買了代餐回去之後
不是沒有確實每天食用就是把代餐當成點心吃
或是吃了一包代餐後再去吃其他的餅乾零食、點心
這樣反而增加了每天熱量的攝取，而越減越肥
也有人為了希望減肥效果加倍
三餐都使用代餐包來取代正餐而完全不吃其他食物
剛開始效果可能還不錯
但長期下來漸漸造成營養不良而變得面黃肌瘦
長期低熱量飲食的結果也會導致新陳代謝率下降
反而使後來的減肥更加困難
一旦恢復正常飲食後體重馬上胖回去
所以小梅建議要正確的使用代餐包，減肥期一天可以代兩餐
如果是維持期一天代一餐就可以了
這樣確實是可以有效幫助減肥而不會有營養不良的問題
其實代餐包在日常生活當中是控制飲食熱量最好的選擇
但是也勿過度的依賴代餐
最重要的是徹底改變飲食習慣
尤其是忙碌的上班族和外食族
平常飲食盡量以清淡為主少吃麵包、麵食等過度精緻高熱量澱粉類
改正不良的生活作息和致胖因素
這樣才能避免肥胖的發生
「輕卡廚房」好飽包
更多詳細資料以及賣場資訊跟大家分享
輕卡廚房官方網站： www.so-fit.com.tw
輕卡廚房粉絲團網址： https://www.facebook.com/SoFit.InShape/
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