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 減肥是人生中最大的課題,也是一條看不到終點的路,為了寫這篇文章我可是絞盡了腦汁

剛是找照片整理資料就花了我不少時間,畢竟胖子都是很不喜歡拍照的,大家認同嗎?

想想自己雖然是從15歲就開始減肥,但是一直都在胖胖瘦瘦中徘迴,身材非常的不穩定

所以自然的也不愛拍照,胖時候的照片也是少得可憐,我真得很羨慕有些人可以不斷

得一直挖出以前胖的舊照片來跟大家分享,自從當減重教練之後我就下定決心要一次瘦到底

到現在已經3年多沒復胖啦!也徹底的跟肥胖說掰掰囉!如果沒看過我的減重文章可以先爬文唷!

~[減肥]~我的減肥人生,擺脫肥妞魔咒,減脂才是最好的調整型內衣 !!!

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 今天要跟大家介紹的主角是柏任,外表斯文的柏任是一位職訓師,工作時間很彈性一個月

當中只要工作7~8天主要把自己的工作做完就沒他的事啦!那剩下來的時間閒著沒事做就是

到處找朋友吃喝玩樂,日子過得非常享受,柏任個性非常開朗好相處,看到人臉上都總是掛著微笑

就是那種人緣很好,大家都會相約找他吃飯逛街看電影的好朋友,聚會吃大餐的次數也越來越多,

在不知不覺中柏任也慢慢的胖了起來,拍上面這張照片的時候是他人生中最胖時期,他也有想過

要減肥,當初也只是少吃一點+搭配一點運動,沒有特別去用其它的方式減。

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 柏任身高165公分,人生最胖時候是85KG,體脂肪高達25%,他對自己身材一直都很不以為意,

沒什麼動力要減肥,因為身邊的朋友很多都比他還胖,飲食也都是專挑一些高油高熱量的東西吃,

比如:雞排,滷味,臭豆腐,火鍋,烤肉等...想不胖都難呀!小梅真心的覺得減肥環境真的很重要,

像我身邊的教練團們身材一個比一個還瘦,讓你連胖的勇氣都沒有,正面積極的環境會讓一個人

脫胎換骨,積極改變成為更好的人負面的境會讓你,意志消沉覺的人生沒希望而變的越來越自卑,

柏任也很清楚的知道人生就是要不斷的學習,提升自己能力才能有更好的未來。

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  柏任個性熱情又很有愛心,起初會想要減肥是因為他對減重教練這工作有興趣,因為他覺得幫助更多人

透過均衡營養跟控管熱量就可以瘦下來是很有成就感的一件事兒,就好像你會變魔術一樣,可以把一個人

從大胖妞變成瘦美人,心裡會覺得無比興奮,但是在幫助別人之前自己也要先改變,認真怒力讓自己瘦下來,

如果你的教練是一條大金魚,他就無法把你變成吻仔魚,如果自己本身就是一位減重教練都還是胖胖肉肉的,

憑什麼人家要相信你,柏任開始認真得跟教練配合,改變飲食習慣,調整作息+建立很好的喝水習慣,重點是學會

怎麼控管計算好熱量,3個月就減去了15公斤的體重,體脂肪也減了11%,一次就減到底,讓自己變成極品。

今早量體重體脂肪還降到了14%耶,效果好到沒話說,他最近也在瘋狂的運動練身材,其實小梅最期待

看到的就是他的六塊肌!~(好害羞唷!)

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 減肥沒有想像中的那麼難,只要減肥方法跟觀念一起調整就很容易達成的,其實有很多人都覺得

他們有遵守飲食的原則,也規律的運動了,但都還是瘦不下來?少吃多運動,真的不能保證你一定

會減肥成功。如果你一些生活中的壞習慣沒有改變還是一樣不會瘦喔: 比如不愛喝水、不吃早餐、

愛吃澱粉類,零食,等....都是一些超高熱量的精緻食物,無形中都在抵銷你為了減重所做的一切努力。

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不吃早餐的肥胖機率更是提高到了34%;吃錯東西的也會胖,一顆小小的水餃熱量將近100卡。

相反的每天睡眠不到6小時的,肥胖機率增加20%;其實很多人都不知道原來這些習慣對

減肥的影響有這麼大。如果正在減肥不敢讓別人知道偷偷減的,這也是很難成功喔!

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因為減重的第一關是要先說服自己,再來就是要告知家人、同事和朋友。

這樣他們才不會一直餵你吃東西,減重是需要環境的,也是一件需要別人

支持的事情,會支持你的人,通常也都會督促你,如果想推掉朋友聚餐邀約時,

也才不會被誤會。

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 我們帶給學員的不只是瘦身的成果,也有很多正確的健康觀念,我們也都培養出

像家人般的感情,其實有時候學員在意的不是一個月要幫他減多少的公斤數,而是

在他很努力配合減重的同時可以得到更多得肯定與鼓勵,通常很多時候我都會跟她們說

減重不要急,只要你有盡力配合不偷吃,多給身體一些時間,持續做對的事情,到最後都

一定會達到你要的效果,因為我跟柏任就是一個最好的例子 !

 好文推薦~ [減肥] 胖大嬸-15KG變身時尚麻豆真實故事

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留言列表 (9)

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  • GE台北車庫
  • 超棒的!!每天都在長知識!!
  • 小丸
  • 真的差很多欸,好厲害!謝謝分享
  • 行蹤調查
  • 好厲害!!
    很成功的案例,減下來人也變得有精神變年輕了!!
    謝謝版主分享
    減肥不靠想像,靠的是行動
  • byron
  • 對減肥中的我很實用,我也該加油了
  • 當代迷你倉
  • 謝謝你的分享!很棒^^很喜歡你這篇po文!
  • 訪客

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