小江跟大部分的人一樣都是工作時間不正常的上班族,每天都要加班壓力非常大，讓他養成了吃宵夜的習慣,
因為上班一整天累積的壓力全部都在下班後爆發,吃宵夜就已經非常不健康了,
小江的宵夜居然還都是炸物、滷味、麵食，東山鴨頭等高熱量的食物,
平常也是很不喜歡喝水，幾乎都是以飲料來取代
雖然身邊朋友也常常提醒他替他擔心,但看到他工作壓力這麼大,
也就沒有辦法阻止他,讓他不知不覺越吃越胖! ! ! 
直到某次和朋友的聚會,小江發現身邊朋友居然都帶了女伴出席,
原本好友之間的聚會也越來越多,可是自己卻總是一個人來,
其實小江自己也很想交女朋友，但是有好幾次去跟自己喜歡的女孩告白都被拒絕了
讓他好傷心，心情也低落了好一陣子，他真的好希望自己也能談一場轟轟烈烈的戀愛
但是不知道為甚麼就是交不到女朋友，讓他覺得很難過，身邊的朋友也都紛紛鼓勵他要
減重，他才慢慢意識到原來自己的問題是出在發胖的身材!!!!!!!!!!!!!!!!!
因為肥胖讓他很沒異性緣，對自己也很沒自信，
因為工作的關係都要用到電腦,讓小江常常都是坐在椅子上好幾個小時不動,
長時間固定姿勢很容易大量累積乳酸堆積,血液循環也會變得很不好,
長期下來就很容易造成肚子特別肥胖、肌肉痠痛等等的問題,
再加上小江每天都有喝飲料的習慣，因為飲料糖的成份非常高，一杯珍珠奶茶的熱量大概
700卡~800卡幾乎等同一個便當的熱量耶!小江這樣不正常的飲食習慣想不胖都難呀!
所以還是要建議大家每週喝飲料的次數盡量降到每週最多1次,
讓身體可以慢慢代謝掉,也可以用無糖綠茶代替,
因為綠茶中含有一些物質能促進新成代謝,
不但比較健康又對減重更有幫助喔!!!!
最後小江終於下定決心要好好減肥囉!透過網路認識了教練,也開始報名參加了減重比賽。
透過我們均衡的飲食方法慢慢去做調整在加上搭配運動,3個月內狂瘦了17公斤,
體脂肪減了12%，腰圍少了19公分，連男生最困擾的啤酒肚也都整個消下去了,
因為有教練在一旁督促,讓他不但3個月內瘦下了17公斤,還贏得我們減重比賽的冠軍!!!!!!!!!!!!!
就在瘦下來之後不久,小江也就順利的交到了女朋友囉!~真得好感動呀!
其實減肥真的需要有一個好的環境",讓大家都能時時刻刻的督促自己,不會再放縱自己吃不停,
所有有體重過重、健康問題的學員們都是除了嘴巴管不住外，在來就是也有『情緒上』的問題
得失心重"、"過度在意別人的眼光"這都是需要教練的細心鼓勵跟加油打氣，才會相信自己真的可以瘦下來
其實小梅自己也經歷過這一段,也都非常明白教練跟環境的重要性,
如果你身邊的人都是一直在吃大餐喝飲料,自己也就會不自覺得跟著他走,
所以我們才希望能給學員們一個好的環境,讓大家可以彼此督促,彼此加油才不會造成反覆減肥失敗，
只要認真每個人都可以，不用再拿我很愛吃，我忍不住，我代謝很不好瘦不下來當擋箭牌了XD
希望大家都可以一起努力走向更美麗、更窈佻的身材喔!
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